Wanneer doorgaan niet meer lukt zoals vroeger
Misschien ben je iemand die altijd veel heeft gedragen. Je neemt verantwoordelijkheid. Je probeert het goed te doen. Je houdt vol. Tot je merkt dat je energie opraakt. Misschien voel je je voortdurend gespannen, uitgeput of overweldigd. Misschien lukt ontspannen niet meer, ook wanneer je daar eindelijk tijd voor maakt.
In mijn praktijk in Gent begeleid ik volwassenen die vastlopen door stress, overbelasting of burn-outklachten.
Samen zoeken we opnieuw naar rust, ruimte en verbinding met jezelf.
Stress is soms een signaal dat je te lang hebt volgehouden
Stress hoort bij het leven. Een bepaalde hoeveelheid spanning kan ons helpen om alert en betrokken te zijn.
Maar wanneer spanning blijft aanhouden en herstel onvoldoende ruimte krijgt, kan je systeem uitgeput raken. Je merkt misschien dat je anders reageert dan vroeger.Dat dingen die vroeger vanzelf gingen plots veel energie kosten.
Dat je hoofd blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam rust nodig heeft.
Misschien herken je dit
Je merkt dat je...
- voortdurend moe bent;
- moeilijk kunt ontspannen;
- blijft piekeren;
- sneller geïrriteerd of emotioneel reageert;
- slecht slaapt;
- moeite hebt om grenzen te voelen of aan te geven;
- altijd het gevoel hebt dat je achterloopt;
- minder plezier ervaart in dingen die vroeger belangrijk waren;
- jezelf voorbijloopt;
- verlangt naar rust maar niet weet hoe je daar komt.
Misschien vraag je jezelf af:
"Waarom lukt het mij niet meer zoals vroeger?"
Burn-out gaat vaak niet alleen over te veel doen
Een burn-out ontstaat meestal niet door één drukke periode. Vaak gaat het om een langere periode waarin je veel hebt gegeven en weinig hebt kunnen herstellen.
Misschien heb je lang geprobeerd om sterk te blijven. Misschien waren je eigen behoeften minder belangrijk dan wat anderen nodig hadden. Misschien ben je gewend geraakt om altijd verder te gaan.
Therapie kan helpen om opnieuw te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Hoe kan therapie helpen?
Therapie gaat niet alleen over minder stress ervaren. Het gaat ook over begrijpen waarom je bent blijven doorgaan. Samen onderzoeken we bijvoorbeeld:
- welke patronen ervoor zorgen dat je jezelf voorbijloopt;
- welke verwachtingen zwaar wegen;
- waar je grenzen liggen;
- hoe je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf;
- wat herstel voor jou betekent.
Het doel is niet om terug te keren naar wie je was. Maar om beter te begrijpen wat jij nodig hebt om op een gezonde manier verder te gaan.
Mijn manier van werken
Ik geloof dat klachten altijd een betekenis hebben. Daarom kijken we niet alleen naar wat moeilijk loopt, maar ook naar het verhaal erachter.
Wanneer ontstond de druk? Welke verwachtingen draag je mee? Welke manieren van omgaan hebben je geholpen, maar kosten vandaag misschien te veel energie?
We nemen de tijd om daar samen naar te kijken.
Op jouw tempo.
Je hoeft niet te wachten tot je helemaal uitgeput bent
Veel mensen zoeken pas hulp wanneer ze niet meer verder kunnen.
Maar je hoeft niet eerst volledig vast te lopen.
Ook wanneer je merkt dat je al een tijd aan het overleven bent, kan een gesprek helpen om opnieuw overzicht te krijgen.
Voel je dat het tijd is om stil te staan bij wat er gebeurt?
Een eerste gesprek is een rustige kennismaking.
Samen bekijken we wat er speelt en wat jou kan helpen.
Misschien herken je jezelf ook in:
Mijn aanpak
Levensvragen en vastlopen
Trauma
Praktisch