Trauma laat zich niet altijd herkennen
Sommige ervaringen uit het verleden blijven langer doorwerken dan je zou verwachten. Misschien merk je dat je sneller gespannen bent, moeilijk kunt ontspannen of telkens opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Misschien begrijp je zelf niet goed waarom bepaalde situaties je zo raken.
Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken.
Samen onderzoeken we wat jouw verhaal nodig heeft om opnieuw beweging te vinden.
Trauma is niet altijd één ingrijpende gebeurtenis
Wanneer mensen aan trauma denken, denken ze vaak aan een zwaar ongeval of een geweldservaring. Maar trauma kan ook ontstaan wanneer je gedurende langere tijd te weinig veiligheid, steun of erkenning hebt ervaren.
Soms gaat het om iets wat duidelijk gebeurd is. Soms gaat het net om wat ontbrak. Niet gezien worden. Altijd sterk moeten zijn. Op je hoede leven. Je voortdurend aanpassen aan anderen.
Ook zulke ervaringen kunnen diepe sporen nalaten.
Misschien herken je één of meer van deze ervaringen
Je merkt dat je...
- voortdurend alert bent
- moeilijk kunt ontspannen
- snel schrikt
- slecht slaapt
- blijft piekeren
- emoties moeilijk kunt plaatsen
- jezelf vaak wegcijfert
- moeite hebt om anderen te vertrouwen
- steeds opnieuw in dezelfde relaties of patronen terechtkomt
- het gevoel hebt dat je altijd "aan" staat
- niet goed begrijpt waarom bepaalde situaties zo heftig binnenkomen
Je hoeft jezelf hierin niet volledig te herkennen. Soms is één zin al voldoende om te voelen dat er iets geraakt wordt.
Hoe kan therapie helpen?
Trauma verdwijnt meestal niet doordat je het gewoon probeert los te laten. Vaak vraagt herstel eerst om ruimte.
Ruimte om stil te staan bij wat je hebt meegemaakt. Ruimte om te begrijpen hoe het verleden vandaag nog meespeelt. Ruimte om opnieuw vertrouwen te vinden in jezelf en in anderen.
Dat gebeurt stap voor stap. In jouw tempo. Niet door iets te forceren, maar door samen te onderzoeken wat zich aandient.
Mijn manier van werken
In mijn praktijk vertrekken we niet vanuit een diagnose, maar vanuit jouw verhaal. Gesprek vormt vaak de basis.
Wanneer woorden moeilijk te vinden zijn, kunnen ook beelden of creatieve werkvormen helpen om ervaringen zichtbaar te maken. Niet omdat je creatief moet zijn. Maar omdat sommige ervaringen zich moeilijk laten vertellen.
We zoeken samen naar een manier van werken die bij jou past.
Wanneer is het een goed moment om hulp te zoeken?
Misschien stel je jezelf deze vraag al een tijd. Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat. Ook wanneer je alleen voelt dat je vastloopt, kan therapie helpend zijn.
Een eerste gesprek hoeft niets vast te leggen.
Het kan simpelweg een moment zijn om samen te bekijken wat jij nodig hebt.
Je bent welkom
Trauma hoeft geen naam te hebben om aandacht te verdienen.
Als je merkt dat ervaringen uit het verleden vandaag nog een rol spelen, kijk ik graag samen met jou welke weg mogelijk is.
Misschien wil je ook lezen over:
Rouw en verlies
Mijn aanpak
Creatieve therapie
Praktisch